Joyful Living
  • Forside
  • Blog
  • Shop
  • I gang NU
    • Personlig tale er guld
  • Joyful Living
    • Livsstilsfilosofi og værktøjer >
      • De 8 indgange/hjerteområder
    • Nydelse og feminin essens
  • Foredrag/Mentor
    • Foredrag/workshops
    • Kontakt/Om Emilie Storm P

En stille morgenstund - få en nem vejrtrækningsøvelse

7/6/2018

0 Comments

 
Picture
Jeg startede dagen med vejrtrækningsøvelser ved vandet.

Når du er stille med dig selv, har du mulighed for at lytte indad. 
Det giver dig en chance for at modtage universel guidning.
I en travl hverdag er der ikke meget plads til at høre eller i det hele taget modtage beskeder indefra.
​
Men hvis du praktiserer at have stille stunder indimellem af bare 15-20 min., giver du plads og tid til at lytte til dig selv og åbner op for at høre din indre længsler og magisk nok, 

får du også små hints til hvordan du tager vejen med mindst modstand og mest nydelse.
En i min meget nære vennekreds er lige gået ned med stress. Sådan helt udbrændt, kan ikke stå op om morgenen, kan ikke samle sig til noget og må nu tage den hårde vej helt ned, for at kunne komme op igen.
Dette er jo desværre ikke et enestående tilfælde, og det får mig til at slå et slag for stilhedsøjeblikke og vejrtrækningsøvelser.
Når du har fokus på din vejrtrækning, kan du påvirke både sind og krop. Kroppen beroliges, begynder at fordøje og heale dig. Sindet slapper af og der bliver plads til empati, fordybelse og klarhed.
Det er let at gå til og du har den altid med dig.
Her får du en lille let øvelse du kan begynde med:
Det er vigtig at få pustet ud, det er i udåndingen at kroppen og sindet slipper og slapper af.
Så sid eller stå behageligt, hold fokus på din vejrtrækning.
Tæl så til 5 på din indånding, og tæl 8 på din udånding.
Så skærper du fokus omkring din udånding, og du vil opdage at din indånding sker helt af sig selv.
Gentag den så mange gange det er muligt i løbet af din dag.
Gør den også gerne lige når du er kommet hjem fra arbejde, så bliver du nærværende og tilstede hjemme og slipper dagens arbejdsopgaver.
Ha' en dejlig torsdag fuld af glæde, kærlighed og rigdom.
Jeg tilbyder afspændingsbehandling, mentoring og workshops, se mere her
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
    NYHEDSBREV

    Tilmeld dig mit nyhedsbrev og får gratis 7 audioer i serien Kend dig selv

    Se audiotitlerne her
    Lad dig inspirere til mere energi og større livsglæde med mine tips, ideer, audioer og videoer direkte i din mailboks.
          FACEBOOK
    Følg med på Facebook tryk her

    JOYFUL LIVING

    Emilie Storm P blogger om hvordan du skaber kærlighedsfuld ledelse og får mere energi, større selvkærlighed og livsglæde med feminin kraft/essens, nydelse, sanselighed, kost, sensualitet, krop, kreativitet, tanker og spiritualitet.

    RSS Feed

    Instagram

    Arkiver

    August 2018
    June 2018
    March 2018
    January 2018
    August 2017
    June 2017
    April 2017
    March 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014

    Kategorier

    All
    Bryster
    Energi
    Feminin Essens
    Glæde
    Kost
    Krop
    Kvinder
    Mænd
    Nydelse
    Rejser
    Seksualitet
    Selvværd
    Sensualitet
    Stress
    Tanker
    Yin Yang
    Yin - Yang
    Øvelser

    RSS Feed


                           Sundhed - Selvudvikling - Spiritualitet

                                            Mere energi - Større livsglæde

                                                                                        Kontakt mail eller tlf. 30696973

  • Forside
  • Blog
  • Shop
  • I gang NU
    • Personlig tale er guld
  • Joyful Living
    • Livsstilsfilosofi og værktøjer >
      • De 8 indgange/hjerteområder
    • Nydelse og feminin essens
  • Foredrag/Mentor
    • Foredrag/workshops
    • Kontakt/Om Emilie Storm P