Føj noget positivt til dine negative følelser

Øvelse 1

Rigtig mange kvinder har en vane med at nedgøre og tale sig selv ned hele tiden. Begynd nu at tilføje noget positivt til dette og anerkend dine følelser. 

---

Flere gange om dagen skal du lægge mærke til hvordan du tænker om dig selv og hvad du siger til dig selv. Mærk hvordan du føler lige i det øjeblik - er du glad, frustreret, misundelig, udkørt eller hvad det nu kan være. 
Skriv det gerne ned, og hver gang du gør det, så sig det følgende "Jeg er __________ og det er den helt rigtige følelse". Fejr det lige meget hvilken følelse det er, opdag dig selv og anerkend det du føler.