Slip spændinger i nakken - og bliv mere fleksibel, få mere energi og større overskud

Der kan være mange årsager til at have spændinger i nakken. Lige meget hvad årsagen skyldes er det uhensigtsmæssigt da det kan fører til hovedpine, irritation og fastlåste handlemønstre.

Det kan bl.a. skyldes en forkert holdning, forkerte arbejdsstillinger eller at du er fastlåst i nogle dårlige tanke- eller følelsesmønstre.

Nakken har at gøre med hvor fleksibel du er... (tryk på "Read More" lidt ned til højre)

Der kan altså ved nakkestiv være forbindelse med hvor stædig, stiv og ubøjelig du er. Du kan have svært ved at se andres synspunkter.
Det kan skyldes at du føler dig presset til noget du ikke ønsker at gøre. Måske tænker du for meget.

Ved jævnligt at lave de øvelser jeg viser i videoen, kan du løsne op i din nakke og få en bedre blodgennemstrømning til hovedet, med deraf større energi og overskud. Samt du kan arbejde mentalt med noget af ovenstående, hvis du synes det passer på dig.

Når du gerne vil udvikle dig og skabe det liv du ønsker dig, kræver det meget energi, tror mig. Det at være bevidst om sine valg, drømme og ønsker og gå efter dem, er en fornøjelig proces, men du kan ikke gøre det hvis du er i mentalt underskud.
Derfor er det godt at starte med at arbejde med din krop og få den i balance, så du nemmer og med mere overskud kan arbejde videre derfra.

Når du laver øvelserne kan der godt komme nogle følelser og tanker op til overfladen, som du måske ikke før har handlet hensigtsmæssigt på, dem får du så mulighed for igen at tage stilling til og måske nu handle anderledes på dem, så de ikke igen sætter sig til spændinger i din krop.

Lav øvelserne jævnligt, gerne sammen med kæbeledsøvelserne, og mærk hvad det gør ved din søvn, humør, velbefindende og overskud i hverdagen.

Rigtig god fornøjelse.

Af Emilie Storm P, afspændingspædagog 
Joyful Living